各式私房料理,手作五星級美味,不能錯過的料理課程~

用洋蔥冰塊與番茄冰塊…

洋蔥的膳食纖維含量每100克約有1.6克,整顆番茄罐頭100克中也有1.3克。以是逐日食用洋蔥冰和番茄冰可以有效提拔膳食纖維的攝取量。每天5顆洋蔥番茄冰塊融入飲食中,不但兩全康健,還能進步食材鮮度並增長適口鮮味喔!【舉薦食譜】炒牛肉佐以多樣蔬菜的牛肉摒擋,可藉由洋蔥冰讓口胃的條理越發富厚。[質料]2人分
牛後腿肉(切成薄片)200克

[佐料]
洋蔥冰(凍結)…..2顆(50克)A)
伍斯特醬(英辣醋醬油)1/4小匙
醬油……………….2小匙
酒…………………..2大匙
砂糖……………….1小匙
蒜泥……………….1/2小匙
辣椒粉………….新北政府立案徵信社…1/2小匙
紅蘿蔔……………….50克
紅甜椒……………….1顆(30克)
蒜薹…………………..50克
沙拉油……………….1大匙[作法]
1 將牛肉切成5至6公分的肉片。2 在缽裡參加洋蔥冰,再混入A的質料製造《佐料》,然後放入步調1 的肉片無法了解事情的原貌拌勻。3 紅蘿蔔、紅甜椒各切成5公分長細絲,蒜薹切成5公分的段狀,用水煮熟。4 平底鍋預熱,倒入沙拉油放入步調2的食材拌炒,待肉變色時將肉撈起。5 在本來的平底鍋中參加步調3 的食材用大火快炒,再把步調4 的肉片倒歸去,翻炒桃園徵信社勻稱後關火。本文出自精美文明《康健百變彰化尋人查址冰塊─做好番茄冰和洋蔥冰,摒擋、調味隨時都好用!》最多冊本先容:http://bit.ly/2rJYyp0FaceBook 最新的社會消息網路盛行話題把握 熱烈歡迎一同參加

No Comments Yet

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

你可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>