各式私房料理,手作五星級美味,不能錯過的料理課程~

炎天多吃這碗飯,減肥…


文/一起風景一起歌 (ID:cozydream)氣候太熱吃不下飯不如來碗湯泡飯消消暑既能瘦身減脂養分全還能助消化消弭小肚腩康健行跡調查收費鮮味兩不誤!通腸降脂青豆擁護藝人者泡飯▼青豆作為粗糧搭配米飯不但可以大概通暢腸胃防身體持續一段時間沒有排便還可以大概提前預防脂肪肝大豆異黃酮對美膚成果也很好質料:青豆、擁護藝人者、紅椒、食鹽、食用油、胡椒將青豆在水中煮熟參加大批的食鹽,撈出青豆備用。將擁護藝人者泡軟備用。把擁護藝人者和青豆一同放入鍋中翻炒,參加紅椒、食鹽和胡椒調味,然後立即參加淨水煮湯。煮開當前放免費法律諮詢入米飯關火燜一下就可以吃了!瘦腰腹補卵白雞肉薏米湯飯▼多吃薏米有助於腸胃蠕動還能補氣益氣想要康健瘦身多吃雞肉有助於卵白質增補又不長肉質料:雞肉、薏米、食鹽、姜、料酒、胡蘿蔔耽誤將薏仁泡一個早晨,將雞肉和葫蘿蔔丁薏米放入鍋中,參加淨水和少許料酒、薑片。煮到一個小時左右參加食鹽調味,繼承燉煮,準備好米飯,將煮好的湯飯澆在米飯上就開吃吧!既能增補卵白質也能瘦身順腸!消脂刮油暗香茶泡飯▼夏季酷熱乾飯難以下咽來一碗茶泡飯茗香清火防身體持續一段時間沒有排便最緊張的是去油刮脂瘦肚子質料:綠茶水(烏龍茶等)、海苔、米飯、醬油、芝麻在米飯中參加幾滴醬油,撒上芝麻。假設家裡有酸梅也可以放一顆在飯上,也可以放其他小菜。末了參加海苔,倒入綠茶水便做好了,拿來做主食炎炎夏季清熱解毒,還能去油脂肥大肚子。健胃消水腫小米肉丸湯泡飯▼很多搭檔書序虛胖體質炎天輕易疲憊出汗須要多增補養分肉丸養分富厚能量足且小米健腸胃還能消水腫質料:豬肉、薑末、耗油、雞蛋、料酒、鹽、澱粉、老抽、青菜、小米將肉餡與作料、雞蛋、澱粉等無法了解事情的原貌,攪拌勻稱當前捏成肉丸備用。在鍋中將肉丸煎熟備用,在鍋中參加水放入過量的小米燉煮,煮熟時參加肉丸和青菜再煮十五分鐘左右。末了參加米飯混南投徵信合就能開吃啦!肉丸增補能量,小米健胃消食還能消水腫,是瘦身健體的好食材!降脂減肥豆腐雞蛋泡飯▼豆腐不但解熱毒養分助消化兩塊豆腐中還含有很多鈣元素而雞蛋很多的卵白質增補能量飽腹感也能讓人輕鬆減去脂肪質料:豆腐、雞蛋、米飯、海帶、食鹽、胡椒、蔥花、生薑、雞精起首煎豆腐切塊,用開水汆燙當前用冷水沖涼備用。將海帶泡好後切小塊備用。在鍋中參加食用油,放入蔥姜和海帶翻炒,再參加準備好的豆腐塊和胡椒等調味。在豆腐鍋中參加淨水繼承燉煮,直至海帶熟爛便參加食鹽和雞精調味,在湯中打入整顆雞蛋煮熟。末了將湯盛出澆在米飯上,就完成啦!想要擁有好身材的搭檔趕緊試試!
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原文標題:炎天多吃這碗飯,減肥瘦身促消化,連皮膚都變好啦!
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